Siapa bilang keringat itu musuh? Kalau lo pengen punya tubuh fit dan sehat, keringat justru bisa jadi sahabat paling setia. Salah satu cara efektif buat mendapatkan tubuh sehat adalah dengan rutin berolahraga, khususnya di gym yha jaman now. Tapi, tunggu dulu Bro! Sebelum lo mulai terobsesi dengan otot-otot yang terbentuk, ada satu masalah kecil yang seringkali bikin lo jadi kurang pede. Apa tuh kira-kira? Yup, jerawat di area punggung.
Masalah ini pasti seringkali bikin lo kesel deh. Tapi, jangan khawatir! Jerawat di punggung bisa dihindari dengan langkah-langkah tepat, Bro! Lo harus paham dulu kenapa jerawat bisa muncul saat lo berolahraga di gym. Setelah itu, baru deh lo tangani sama beberapa tips di bawah ini. Simak yuk!
Kenapa Bisa Ada Jerawat di Punggung?
Salah satu alasan utama kenapa jerawat bisa muncul saat lo berolahraga adalah karena keringat yang terperangkap di pori-pori kulit. Saat lo bergerak intensif di gym, pori-pori kulit lo otomatis terbuka dan keringat pun mulai bercucuran. Keringat ini bisa terperangkap di pori-pori yang terbuka sekaligus bersama minyak alami pada kulit. Hal ini tuh bisa jadi santapan enak bagi para bakteri penyebab jerawat. Terus hasilnya gimana, Bro? Yha jelas jerawat mulai tumbuh di punggung lo. Notabene area punggung tuh seringkali ke-skip dalam rutinitas perawatan kulit ataupun saat lo mandi.
Bersihkan Kulit Sebelum dan Sesudah Berolahraga
Pastikan untuk membersihkan kulit punggung lo sebelum dan sesudah berolahraga. Gunakan sabun pembersih yang mengandung bahan-bahan seperti asam salisilat atau tea tree. Kandungan ini bisa membantu mengurangi produksi minyak berlebih sekaligus membersihkan pori-pori kulit lo. Jadi lo nggak perlu khawatir lagi selama lo bener dalam menjaga aktivitas perawatan kulit lo sendiri.
Gunakan Pakaian Olahraga yang Tepat
Pilihlah pakaian olahraga yang terbuat dari bahan penyerap keringat. Lo bisa pakai bahan seperti katun, linen, atau rayon yang bisa ngebuat kulit lebih bernapas serta nggak menyebabkan iritasi pada kulit. Pokoknya jangan menggunakan pakaian olahraga yang terlalu ketat atau terlalu tebal, Bro. Selain bikin gerah, bahan ini juga bisa mendorong produksi keringat tertahan di kulit lho.
Mandilah Setelah Berolahraga serta Gunakan Pelembab
Setelah selesai berolahraga, segeralah mandi dengan menggunakan sabun yang mengandung bahan antibakteri. Mandi akan membantu lo membersihkan keringat dan bakteri yang menempel di kulit. Sehingga lo juga bisa mengurangi risiko timbulnya jerawat punggung. Setelah mandi, jangan lupa buat pakai pelembap yang sesuai dengan jenis kulit lo. Penggunaan pelembap akan membantu menjaga kelembapan kulit lo sekaligus mencegahnya terlalu kering.
Hindari Menggosok Punggung Terlalu Keras, Lakukan Perawatan yang Tepat
Saat membersihkan punggung, hindari menggosoknya terlalu keras. Kalau lo ngelakuin hal ini, dampaknya bisa menyebabkan iritasi dan peradangan pada kulit. Worst case-nya bakal memperburuk kondisi jerawat punggung lo, Bro. Selain sabun pembersih, lo juga bisa menggunakan produk perawatan kulit tambahan seperti toner atau salep yang mengandung asam salisilat atau lemon guna membantu memerangi jerawat punggung dan mencegahnya muncul kembali.
Menjaga Pola Makan Sehat
Selain perawatan dari luar, pola makan sehat juga penting untuk menjaga kesehatan kulit. Lo wajib hindari makanan yang mengandung banyak gula dan lemak jenuh. Serta pastikan untuk mengonsumsi makanan kaya akan antioksidan serta nutrisi penting lainnya. Inget cara makan lo waktu kecil aja Bro, 4 sehat 5 sempurna. Kalau lo fokus ngerawat diri dari kebersihan, pastinya jerawat punggung juga nggak bakal hadir dikehidupan lo.Dengan menerapkan tips-tips di atas, lo bisa tetap mencari keringat dengan aktivitas gym tanpa harus khawatir jerawat muncul di punggung lo. Ingatlah bahwa kesehatan kulit itu penting, tapi bukan berarti lo harus mengorbankan aktivitas olahraga lo yha. Semoga dengan adanya artikel ini, lo bisa mendapatkan informasi sekaligus motivasi untuk tetap menjaga kesehatan kulit punggung. Yuk, tetap semangat berolahraga!
